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足球免费贴士网(www.zq68.vip):关于跑步,孩子想的可能和你不太一样!

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,关于跑步,孩子想的可能和你不太一样! 

2015年10月,在北极,13岁的女儿杜怡霖在一起碎石与风雪,以及我的陪同下,乐成完赛“北极圈马拉松”半程马拉松赛,缔造了这项天下最Cool马拉松的半马选手参赛岁数纪录。

在脱离格陵兰之前,我走在雪地上,回忆着陪女儿跑完她人生第一次半马时的点点滴滴:这真的不是一项容易的赛事,全程爬升跨越500米,赛道中有10余次升沉坡段,路况也比都会路跑赛事恶劣许多。

当我追随在女儿那看似弱不禁风的瘦小身体后方,与她一道感受着砭骨寒风与崎岖路面时,身为人父,骨血至亲,我固然也会意疼女儿,忧郁她的身体遭受力。然则,让孩子跑起来,跑下去,跑到目的地,完成这样一项挑战,我深知,这才是她在发展历程中最名贵的实践课本和人生履历。

时间过得真快,转眼间5年多已往,女儿已经长大成人。

5年来,令我异常欣慰地是,虽然我受事情所限,依然很少有时间能陪同在她的身边,但这个自幼就已学会自主、自强、自主的女人,从未令我失望,她的学业有成,有着很高的人心理想,以及健全而自力的人格。

女儿的发展历程中,固然离不开先生、同伙们的辅助与支持,然则,源自我向她贯注与树模的跑步文化,对于她的头脑启智与运动启蒙,同样有着不能或缺的作用。

以我和女儿这些年来的共跑经向来看,跑起来,跑下去,跑得开心,跑得愉快,无论对于孩子的心理康健照样身体素质,都有着异常伟大的提升作用。

中国各级教育部门一直都在强调德智体美劳周全生长的教育理念,但在中国式教育的传统框架内,重智育轻体育的情形依然对照严重,许多同伙都从孩子那里听说,学校里最不受重视的就是体育课,文化课占用体育课课时的情形甚至已经成为常态。

在这样的教育环境下,中国青少年的身体素质果真未能如中国经济与人民生涯水平一样呈上升趋势,反而,我看到过2019年的一个数据显示,中国有20%的青少年超重,而就在上个世纪末,这个比例只有5%。

青少年肥胖率企高,不想跑,不能跑,跑不动,已经成为中国人未来身体康健的隐患。

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造成这一事态的缘故原由有许多,文化课比重大,中国家庭的生涯条件越来越好,怙恃溺爱……都让中国青少年的体质越来越差。

实在,这个问题的解决之道也很简朴,就是简朴的一句话:让孩子们跑起来。

《让孩子们跑起来》的两位作者都是中国资深的马拉松运动践行者。

金飞豹是中国异常著名的探险家,曾登顶“滇中第一岑岭”轿子雪山,往后又在七大洲最岑岭,南北南北极点都留下足迹,是天下上第一个攀缘过七大洲最岑岭和跑遍七大洲马拉松的人。他最令我感应震撼的事,是完成了一项不能能的极限挑战:百天百马——在一百天内跑完一百场马拉松,同时,他也是一位7岁男孩的父亲,经常陪同儿子跑步磨炼。

年近七旬的田先生是我的马拉松启蒙者,已经跑过130多场马拉松,他也经常陪着12岁的女儿跑步。

在马拉松运动领域,两人都有着异常厚实的运动履历与实践履历,然则,听说他们要合写一本关于青少年的书,照样让我感应有些意外。

若何让孩子们跑起来?这个问题说来简朴,行动起来,实在也是需要一套科学方式论的。

孩子磨炼身体与成年人磨炼身体的目的和念头,有着本质区别。凭证我的领会,成年人磨炼身体最大的目的是为了身体康健,其次是保持身体,再往后排,才是提升水平,增添一项手艺,娱乐……

而孩子呢?有研究机构做过一项调研,10-12岁的孩子喜欢体育运动的五个理由排序正好与成人相反,他们喜欢体育运动的最大理由是“玩得开心”,其次是可以让自己更善于一项体育手艺,而“保持身体”和“身体康健”这种理由,基本不在孩子们的思量局限之内。

以是,“若何让孩子们跑起来”这个困扰了许多中国家长的问题,在泉源的驱动力上,家长们可能用错了方式。

许多家长在督促和指导孩子跑步时,常用“减肥”“健身”这样的理由去说服孩子,往往适得其反,甚至让刚刚进入青春期的孩子发生了逆反心理,加倍不愿意跑起来。

在本书中,两位中国跑圈的资深大叔以自己多年来的实践履历和育儿心得,总结出一套行之有用的“促跑方式论”,从向导力、大脑平衡、减压等心理角度着手,告诉家长若何动员孩子去跑步,再从跑步的技巧和训练手段、训练设计等身体角度指导青少年若何逐步掌握跑步手艺,提升跑步成就。

总览全书,这既是一本青少年体育教育范本,又是一本通俗易懂、具有极强可操作性的跑步入门手册,异常值得青少年及其家长共读、共跑、配合提高。

若何让孩子们跑起来?在金飞豹和田先生的这本书中,信托你一定能找到谜底。

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